Squat bisa membesarkan bokong atau pantat?

Jumpa lagi, cantik dan ganteng, yuk kita bahas tentang squat yang jadi perbincangan hangat sekarang ini.

Semua orang pasti pengen badan seksi, apalagi standar penampilan berubah cepat dari tahun ke tahun termasuk 2017 ini. Termasuk bentuk badan dan salah satunya bagian bokong atau pantat. Bokong besar, bulat memang jadi standar penampilan sekarang.

Tau Kim Kardashian kan? Yap, bintang reality show dan sosialita ini terkenal dengan bokongnya yang besar dan banyak yang mau punya bokong seperti dia. Banyak yang melakukan usaha mulai dari implan bokong, injeksi lemak, atau berolahraga dengan gerakan squat.

Apa itu squat?

Squat itu olahraga dengan fokus mengencangkan dan menyehatkan bagian kaki. Gerakannya juga mudah, gerakan squat ada banyak variasi tapi yang paling sering dilakukan seperti gambar di bawah ini.

Cara squat dengan mudah, buka dan sejajarkan kaki selebar bahu, tegapkan punggung dan gerakan bagian bokong ke atas dan ke bawah. Selain meluruskan tangan seperti gambar di atas, kamu bisa juga memegang barbel atau dumbel, mengepalkan tangan di bawah dagu, supaya lebih nyaman dengan gerakan squat.

Jangan sampai salah gerakan, naikan ke atas dengan menggunakan bagian bokong, bukan badan. Lakukan gerakan 10 kali dan bisa kamu ulangi beberapa set.

Kalau kamu lakukan rutin pasti hasilnya kelihatan, variasi gerakan squat memang banyak, kalau kamu ga mau ribet bisa pakai gerakan di atas aja.

Apa squat bisa membesarkan bokong?

Banyak yang bilang squat bisa membesarkan pantat, itu sebenarnya salah guys. Melakukan squat bisa mengencangkan otot dan membentuk bokong, tidak membesarkannya. Melakukan squat rutin bokong kamu bisa kencang dan berbentuk.

Bokong bisa besar karena lemak dan beberapa orang memang punya lemak lebih di bagian bokong jadi bagian bawah mereka lebih berisi.

Kalau anda mau membesarkan bokong ya bisa injeksi lemak, implan bokong, tapi operasi seperti ini pasti resikonya besar, bisa aja kedepannya bokong jadi glewer glewer karena lemak menumpuk bertambah umurnya orang.

Implan bokong juga beresiko, sekarang hampir semua orang melakukan injeksi lemak ke bokong, biasanya diambil dari lemak perut dipindahkan ke pinggul dan bokong supaya lekukan badan seperti jam pasir.

Ahli kesehatan, binaraga juga konfirmasi tentang squat ini dan memang tidak bisa membesarkan bokong, squat membentuk dan mengencangkan bokong juga bagian kaki.

So, cantik dan ganteng, sudha jelas ya kalau squat tidak membesarkan bokong tapi hasilnya bagus, bisa mengencangkan dan membentuk bokong kamu. Siapa yang ga mau punya bokong kencang, cowok dan cewek pasti mau dong, jadi enak dipandang gitu haha.

Baca juga :

By Ptciptautama — Add Comment — Olahraga